★いつものジム★

今日も仕事終わりにトレーニングジムに行って来ました。

もう何年もジムに通い続けています。それは、健康維持のためと体力UPのため、
それとおなかが出ないように、ほぼ毎日仕事終りに通っています。

僕は、数年前まで、かなりおなかが出てメタボでした。(^ ^)

そのため、当時は健康診断でも検査結果が決して良くなかったので、
それがきっかけとなりジムで運動トレーニングするようになりました。

この歳のなるとメタボからあらゆる病気になる可能性があるので決してさぼれず
がんばって続けているのです。

ただ、年末に怪我をした影響で最近は思い通りにのトレーニングができないですが

少しでもトレーニングをさぼるとおなかが出てきますのでそこは少し控えめですが
必死で腹筋やってます。(^ ^)

コロナ禍で２ヶ月の間ジムが営業していない時にジムでトレーニングができず、
その時に運動不足とちょっと食べ過ぎで５キロも太ってしまい
それをやっとこの最近に元の体重に戻したのでほんと必死なんです。
ちょとさぼるとすぐ太るので、食事も食べ過ぎず気をつかっているんです。

もちろん毎日の食事も考えていますし、左膝を怪我をしたので膝に負担をかけないように
ドクターに相談しながらトレーニングのプログラムと食事の栄養の
バランスも考えています。何よりも病気をせずに健康でいられるためにこれからも食事の
バランスと毎日の運動を続けて行きたいと思います。

継続は力なりの精神でこれからもジムでのトレーニングと食事のバランスを考え
今までどおり、がんばっていきたいと思います。